惊蛰（Jīng Zhé）—— Despertar dos insectos

Jīngzhé: O Despertar da Primavera com o Som do Trovão

Jīngzhé (惊蛰) é o terceiro dos 24 termos solares do calendário tradicional chinês e marca um momento crucial da primavera, quando o clima aquece e a natureza desperta ainda mais. Neste período, o trovão começa a soar, despertando os insetos que hibernaram no solo durante o inverno. Além de indicar mudanças climáticas, Jīngzhé tem um profundo significado cultural na tradição chinesa, lembrando-nos da importância de nos adaptarmos à natureza e ajustarmos os nossos hábitos para receber a energia vibrante da primavera.

A Data e as Características Climáticas de Jīngzhé
Jīngzhé ocorre geralmente entre 5 e 7 de março, quando o Sol atinge 345° na eclíptica. O nome do termo pode ser dividido em duas partes:

“Jīng” (惊) significa "assustar" ou "despertar".
“Zhē” (蛰) refere-se a animais que hibernam no solo.
Assim, Jīngzhé simboliza o momento em que os trovões da primavera despertam os insetos adormecidos, indicando que a vitalidade da natureza está em plena ascensão.

As Três Fases de Jīngzhé
Na tradição chinesa, cada termo solar é dividido em três fases (hou), representando mudanças graduais no ambiente:
A flor do pessegueiro começa a florescer (桃始华) – As flores de pêssego começam a desabrochar, anunciando a chegada da primavera.
O canto das aves (仓庚鸣) – Os rouxinóis e outras aves começam a cantar com mais frequência, celebrando a nova estação.
A águia transforma-se em pomba (鹰化为鸠) – Segundo a crença antiga, as águias caçam menos nesta época, enquanto as rolinhas e outras aves pacíficas se tornam mais ativas, simbolizando um período de harmonia e renovação.

Tradições e Costumes de Jīngzhé::

1. Ritual de Oferenda ao Tigre Branco para Evitar Conflitos - Na tradição popular chinesa, acredita-se que Jīngzhé seja um período propenso a disputas e conflitos interpessoais. Para afastar esses problemas, algumas pessoas fazem oferendas ao Tigre Branco, uma divindade simbólica associada a intrigas e discussões, procurando um ano harmonioso e livre de mal-entendidos.
2. "Bater no mau da fita" (打小人) - Um Ritual para Espantar a Má SorteEm regiões do sul da China, como Hong Kong e Guangdong, existe um costume chamado “Dǎ Xiǎorén” (打小人), que significa literalmente "bater no mau da fita". Neste ritual, as pessoas usam um sapato ou pedaço de madeira para bater em figuras de papel representando "pequenos vilões" – pessoas invejosas ou que causam problemas. Esse ato simboliza a eliminação de energias negativas e a busca por um ano mais próspero e pacífico.

3. Comer Pêra para afastar o mal - Durante o Jīngzhé, muitas pessoas na China comem pêras. Isso acontece porque a palavra pêra ("lí" – 梨) soa de forma semelhante a "lí" (离), que significa afastar, simbolizando o desejo de afastar doenças e maus espíritos. Além disso, a pêra tem propriedades refrescantes e ajuda a aliviar a tosse e a secura da garganta, sendo um excelente alimento para a saúde nesta época do ano.

4. Preparação para as plantações da Primavera - Jīngzhé é um período fundamental para os agricultores chineses, pois marca o início das plantações da primavera. Há um provérbio que diz: "Se você não arar o campo em Jīngzhé, terá que esperar até Qingming." Isso reforça a ideia de que o plantio deve começar agora para garantir boas colheitas ao longo do ano.

Saúde e Alimentação Durante Jīngzhé:

1. Cuidar da Saúde - Combater o Cansaço da Primavera e Regular o Fígado. Com a elevação das temperaturas e o aumento da humidade, é comum sentir cansaço nesta época do ano. Para manter o equilíbrio do corpo, é importante: dormir e acordar cedo, pois ajuda a acompanhar a energia crescente da primavera e manter o corpo revigorado. Fazer exercícios ao ar livre: Caminhadas, yoga e Tai Chi são ideais para estimular a circulação e revitalizar a mente. Evitar estresse e ansiedade: Jīngzhé é associado ao fígado na medicina tradicional chinesa, e o fígado está ligado às emoções. Atividades relaxantes e uma dieta equilibrada ajudam a manter o equilíbrio emocional.
2. Alimentação: Nutrição Leve e Alimentos da Estação - A dieta durante Jīngzhé deve ser leve e nutritiva, priorizando alimentos que protejam o fígado e a respiração, comer rebentos de soja e espinafres ajudam a revitalizar o corpo. Alimentos adocicados como: tâmaras vermelhas com mel e inhame são recomendados para equilibrar a energia do fígado.  Os chás e infusões ajudam a refrescar e limpar o organismo.
3. Evitar comidas muito ácidas e apimentadas: Alimentos muito ácidos (como vinagre e limão) podem enfraquecer o fígado, enquanto comidas muito apimentadas podem aumentar o calor interno e causar irritação.

Jīngzhé não é apenas um fenómeno climático, mas também um lembrete da renovação da vida e da energia que a primavera traz. É um momento para nos alinharmos com a natureza, ajustar nossos hábitos e abraçar o crescimento e as novas oportunidades que chegam com a estação. Que este período de despertar nos inspire a seguir em frente com vitalidade e equilíbrio!